ランニング女性初心者がまず揃えるべき3アイテムとは?女性目線で選ぶランニンググッズ

ランニング女性初心者がまず揃えるべき3アイテムとは?女性目線で選ぶランニンググッズ
これからランニングを始める女性や

ランニングを始めたばかりの女性初心者が、

最低限揃えたいランニンググッズを女性目線で選んでみました!

 

女性向けのランニンググッズが豊富に揃う昨今、

ランニングを始めようと考えている方や

ランニング初心者の方、何から揃えていいか迷ってしまいませんか?

 

ショップスタッフによってはランニングの知識が乏しかったり、

ランニングをする女性目線でのアイテム選びが難しかったりと

なかなか女性初心者ランナーにとっては混乱することも多いもの。

 

実際に初心者時代、

無知なショップスタッフが選んだもの、

またデザイン重視で選んだランニングシューズのせいで

ランニング障害を起こしてしまい挫折した…という声は少なくありません。

 

これからランニングを始める女性や

ランニングを始めたばかりの初心者が、

今の段階で買って絶対に損しない、

また揃えないと逆に損してしまうランニンググッズを3つにしぼってご紹介します!
 
 

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初心者女性ランナー必須アイテムその1 ランニングシューズ選びで絶対抑えたい最重要ポイントは?

ランニングを始める場合、

まずなくてはならないのがランニングシューズです。

 

とりあえず手持ちのスニーカーで・・・という初心者さんもいるかもしれません。

 

しかし、ランニングシューズ以外のシューズでランニング、

実はこれ、かなり危険なんです。

 

ランニングを始める女性や始めたばかりの初心者ランナーは

まず”女性用“でなおかつ”初心者用“のランニングシューズを選びましょう。

 

一見あたりまえに思えるこのランニングシューズ選びの基準。

 

しっかり意識していないと、

無知なショップスタッフから全く初心者に合わないものを勧められたり、

サイズが合うなら…とデザイン重視で男性用を選んでしまったりと、

案外落とし穴が多いんです。

 

同じモデルでも大違い!初心者女性ランナーには女性用ランニングシューズを!

当然ですが、

ランニングシューズには各メーカー、男性用・女性用の展開があり、

男性用限定デザインや女性用限定デザインが存在することが多いですね。

 

男性用限定デザインが気に入った場合、

サイズが合えば女性ランナーが男性用のランニングシューズを選んでも問題はないのでしょうか?

 

その答えはNO。

 

男女間では体重・骨格・関節の柔らかさなどの違いがあり、

走り方も変わってきます。

 

 

女性特有のクセや傾向に対応可能な男女異設計モデルの開発に

各メーカーが取り組んでいます。
 
 

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ナイキ

男女間の着地時の足首の傾き、踵の進入角度の違いを考慮、女性仕様に。
 
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アディダス

男女間の着地ポイントの違いと、

筋力が弱い女性用にソールの硬度を調整。
 
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ニューバランス

女性に多い外反母趾気味の足の形を考慮。

ミッドソールを軽量化。
 
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ミズノ

女性の方が着地時の踵の進入角度が大きく、踵がより外側に傾くことを考慮。
 
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アシックス

ランニング中スピードを上げた際に

男性がストライドが大きくなる傾向にあることに対し、

女性はピッチが速くなる傾向にあることに注目。

クッション性を改善。
 
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初心者ランナーは絶対に初心者用ランニングシューズ!女性はランニング障害を起こしやすい

初心者のうちはフォームが定まらず、筋力もついていません。

女性初心者ランナーは女性用の初心者用ランニングシューズを選びましょう

 

「どんなランニングシューズを選んでいいかわからない・・・」

という方は必ずメーカー直営のショップに行って相談されることを

強くおすすめします。

 

各種メーカーの品揃えがあるスポーツ量販店には

必ずしもランニングの知識が豊富なスタッフがいるとは限りません。

 

ランニング初心者と告げたにもかかわらず、

中級者レベルの、

しかもレース用のシューズをおすすめされてしまい、

結果ランニング障害を起こしてしまった・・・

というのは実際に私が経験したエピソードです。

 

初心者用ランニングシューズは総じてソールが厚く、

重い傾向にあります。

 

ランニングシューズは軽い方がいいと思ってしまいがちですが、

筋力が弱く関節が柔らかい女性初心者ランナーの足を守るためには

がっちりとしたシューズが必要なのです。

 

種類が豊富すぎてよくわからないという女性初心者ランナーも、

最低限、それだけは頭に入れて選んでみてくださいね。

 
次ページからは

初心者女性ランナーに欠かせない残り2アイテムをご紹介します!

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