ランニングの服装 女性ランナー必須アイテムを春夏秋冬,夜ラン,ケース別に提案!

ランニングの服装 女性ランナー必須アイテムを春夏秋冬,夜ラン,ケース別に提案!

女性にとって、ランニング中の服装はモチベーションを高める大事な要素。

週末よくすれ違うあのランナーさんのウェア、いつも可愛いなぁ、と

ランニング中の服装も気になります。

 

また、ランニング始めたての頃に、

家にある部屋着用のTシャツと短パンでランニングに出てみると、

身体にまとわりついてランニングしづらかったなんて失敗も、よくある様です。

 

そこで、今日は、女性のランニング中の服装をベーシック編・春夏編、

秋冬編・夜間編に分けてご紹介したいと思います。
 

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女性用ランニング中おすすめの服装〜ベーシック編〜

まず、基本的な服装、

通年よくつかうアイテムからご紹介します。
 

① ランニング用トップス(長袖)
② ウィンドブレーカー
③ ランニングタイツ
④ ショートパンツ
⑤ キャップ
⑥ランニングソックス
⑦スポーツ用ブラ
 

ランニング用の速乾素材のトップスは通年長袖がおすすめ。

その理由は日焼け防止です。

 

親指部分を引っ掛ける様にして手の甲まで覆ってくれるものがとくにおすすめ。

速乾素材なので真夏でも快適にランニングを楽しむことができます。

 

また長いパンツをはいている方もいますが、

個人的に、シャカシャカ音も気にならない、摩擦の少ない短パンがおすすめです。

 

短パンとタイツの組み合わせ次第でオシャレに着こなすことができます。

無地のショートパンツ×柄タイツ、柄のショートパンツ×無地タイツの組み合わせは、

とても人気がある様です。

Nikeの柄物はデザインがスタイリッシュで良さそうです。

 

そして、ランニングソックスも必需品です。

足裏に滑り止めが付いているものはランニングシューズの中で滑りにくく、

足周りのトラブル防止にも役立ちます。

5本指ソックスは通常のものより

しっかりグリップできるのがおすすめの理由です。

 

また、ウィンドブレーカーは、アシックスが機能性も優れていて女性に人気アリ。

 

基本アイテムはとにかく年間を通して長くつかっていくものなので、

とくに機能性とデザインにこだわりたいアイテムです。

 

女性用ランニング中おすすめの服装〜春夏編〜

春夏は特に汗をかきますよね。

そして女性として、なんといっても気になるのが紫外線ですよね。

まず、Tシャツやソックスは、速乾性重視で選びましょう。

 

ウィンドブレーカーは、ポケット以外に、ベンチレーションという、

中のこもった熱を外に出すためのファスナーがついているものがあるのですが、

そちらですと、体温調節しやすいので、便利です。
 

 
夏場は短パンだけで走りたくなりますが、

絶対にタイツを着用してくださいね!
 

筋肉をサポートし、良い結果をだせるだけでなく、翌日の疲労感も全く違います。
 

それに、日焼け対策にもなります。

日焼け対策として、他には、サングラスやアームガードも必須ですが、

一番大切なのは、帽子です。

 

熱中症予防にもなりますから、光を吸収しない白っぽいもので、

意外と油断しがちな首の日焼け防止のため、ネックガードが付いているものをおすすめします。
 

女性用ランニング中おすすめの服装〜秋冬編〜

肌に直接あたるものは、秋冬でも、やはり速乾性重視の服装で選んでください。

ヒートテックなど保温性に優れているものだと、

ランニング中、汗がなかなか乾かず、急に寒くなってしまいます。

 

ウィンドブレーカーは防風性の優れたものを選ぶといいと思います。

ネックウォーマーやレッグウォーマーも冷え性の女性におすすめです。

足首、首、耳等は意外と冷えるもの。

 

さらに身体が冷えたままのランニングはとくに関節周りの怪我が心配です。

怪我防止のためにも関節部分を冷えない様に工夫した状態で

ランニングを始めてあげることは有効ですよ。

 

ネックウォーマーなどはフリース地の洗えるものを選んでくださいね!
 

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女性用ランニング中おすすめの服装〜夜間編〜

お仕事が忙しかったり、帰りが遅いとなかなか、

昼間にランニングができないですよね。

 

特に、夏は、都会でのランニングはアスファルトの照り返しがあり、

思う存分、ランニングを楽しむことができませんよね。
 

夜間のランニングは、人も少なく、とても走り易いのですが、

やはり気になるのは、視界の悪さや安全面です。
 

そこで、夜間のランニングの際は、反射機能のあるウェアがおすすめです。
 

 

もしくは、なるべく明るい色や蛍光色のものを身につけるだけで、

交通事故等の対策になると思います。

 

 
光るリストバンドを付けるだけでも、効果がありそうです。

 

 
人通りが少ないコースを走る場合は、念のため、露出を控え、

ウィンドブレーカーを着用することをおすすめします。
 

 

以上、女性用ランニング用おすすめの服装を

ベーシック編、春夏編、秋冬編、夜間編をご紹介しました。

 

ファッション性、機能性、安全性、女性のランニング中の服装には全て必要ですよね。

あなたらしい素敵な服装を見つけて、ランニングを楽しんで下さいね。

 

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