ランニングタイツの効果が驚き!初心者や女性に嬉しい3つの効果とは?

ランニングタイツの効果が驚き!初心者や女性に嬉しい3つの効果とは?

ランニングで真っ先に必要なランニングシューズを揃えたら、

次に揃えたいのがランニングタイツです。

 

でも案外お値段がするもの…

「ランニングタイツって必要?どんな効果があるの?」

疑問に感じる初心者の方も多いかもしれませんね。

 

実はランニングタイツはただのタイツではありません。

値段がするなりの効果を得ることができるんです。

 

今回は、女性や初心者にこそ履いてほしい、

ランニングタイツの3つの効果にスポットを当ててみました!
 
 

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ランニングタイツの効果 その1 女性の身体をしっかりホールドして疲労を軽減

 

女性の身体には、男性よりも多くの皮下脂肪がついていて、

それが女性らしい美しいボディラインを形成しています。

 

ランニング後の疲労の一因として、

その皮下脂肪の揺れが、疲労度合いに大きく関係していることをご存知ですか?

 

柔らかい女性の皮下脂肪はとても揺れやすく、

ランニングによる何万回という接地のたびの振動による揺れが

脚全体にとってかなりの疲労となってしまうのです。

 

特に多くの皮下脂肪がついている太ももやお尻の辺りは、

ランニング中やランニング後に疲労が溜まったり、

筋肉痛になりやすいと感じている女性ランナーも多いはずです。

 

ランニングタイツを履いていない方や、

機能性の高くないランニングタイツを履いている方は、

機能性の高い自分にあったランニングタイツを履くことによって、

それらの問題に対しての効果的な対策を講じることができるのです。

 

また、ランニングタイツを履くことによって、

皮下脂肪の揺れを最小限に抑えることで、

筋肉疲労による辛さの限界を伸ばすという効果も期待できます。

 

つまり、ランニング距離を伸ばしていくことにも

ランニングタイツが一役買ってくれるということになりますね。

 

 

ちなみにランニンググッズの王道メーカーアシックスは、

同社製ランニングタイツ「TI W’Sロングタイツ CF」と

同社製シューズ「ゲルカヤノ15」と高機能ソックス「プロパッド」の併用により、

他の一般的なランニングタイツ+シューズ+ソックス使用時と比較して

着地衝撃がなんと40%程度軽減するデータを公表しています。

 

私もランニングタイツはアシックス製です。

ある期間、手持ちのアシックス製のランニングタイツからサイズアウトしてしまい、

安価な機能性が低いランニングタイツで代用していたことがありましたが、

効果は歴然でした!

 

翌日以降の筋肉疲労レベルが全くと言っていいほど、違うのです。

 

アシックスのランニングタイツには数種類ありますが、

疲労軽減の効果を求めるならば、10.000円前後のものがおすすめです。

 

疲労軽減のしっかりとした効果が得られるように、

ランニングタイツはきつく感じるくらいのサポート力があるものを

必ず試着してから買うことをおすすめします。
 
 

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ランニングタイツの効果 その2 女性の繊細な関節をサポート!初心者の怪我予防にも

ランニングタイツにはテーピング的な効果もあります。

つまり、関節や骨盤が間違った方向へいかないように

動きをサポートして、怪我や故障予防の効果が期待できるのです。

 

ランニングは他のスポーツと違って、

走るという誰もが最初からできることであるため、

スクールなどに通って、

専門家にランニングフォームの指導を受けるという機会も少ないと思います。

 

そのことから、実にさまざまな走り方のくせというものが

自覚があるなしに関わらず存在することになり、

ランニング初心者の怪我のほとんどが

このランニングフォームのくせに起因しているのです。

 

また、ランニングフォームの修正は上級者でもなかなか難しいもの。

ましてや初心者ランナーがランニング中に意識した程度では、

ランニングフォームを修正していくことは簡単ではないかもしれません。

 

そこで、この走り方のくせによる怪我を予防してくれるのが、

ランニングタイツです。

 

テーピングのように関節や骨盤をサポートすることによって、

ひざ関節のねじれや骨盤の後傾(猫背の人に多いです)を防ぐ効果が期待できます。

 

女性の関節や骨盤は男性のそれらよりも繊細です。

楽しくランニングを続けるためにも、

ランニングタイツでしっかり怪我予防していきましょう。

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